Et si vous pratiquiez le yoga en plein air ?


Se relaxer tout en écoutant le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux et les bruits de la ville, c’est possible en pratiquant les séances de yoga proposées par Daphné Dudemaine, professeure de yoga intégral. 

Nichés dans un espace tranquille du Jardin Botanique d’Évreux, les yogis se retrouvent deux fois par semaine pour profiter d’une heure d’exercice permettant une connexion du corps et de l’esprit. Faisant suite à une demande des élèves de la professeure ébroïcienne, les cours en plein air ont débuté début mai. Accessibles à tous, ils se déroulent en fonction des caprices de la météo, le jeudi à 17h15 et le samedi à 11h, en alternance avec le dimanche à 17h30. « La pratique en plein air permet une connexion aux éléments et à soi mais c’est aussi une forme de retour aux sources, aux énergies » indique la coach. Les pieds dans l’herbe et les yeux rivés vers les nuages, l’activité débute par un temps de 5 à 10 minutes de relaxation détente. « C’est le moment de se déconnecter de tout ce que nous avons fait avant de venir afin de se recentrer sur soi et de prendre conscience de son corps et de sa respiration » explique Daphné Dudemaine. Une fois bien imprégné de l’ambiance zen de cette discipline ancestrale indienne, le groupe enchaîne des postures de yoga permettant de travailler sur le corps, la souplesse, l’équilibre et la force. « Certaines postures cibleront plus le travail d’un de ces trois axes alors que d’autres travailleront l’ensemble. Il faut en finir avec les idées reçues sur le yoga se résumant à de la méditation. Il s’agit d’une véritable pratique corporelle travaillant les muscles en profondeur ». La relaxation clôture la séance et permet une prise de conscience de l’activité réalisée. « Ce temps régénère le corps pour repartir plein d’énergie, même si cela n’est pas immédiat, on quitte le cours ressourcé ». Au cœur de toutes les attentions le 21 juin, le yoga sera mis à l’honneur lors de sa journée internationale. À cette occasion, Daphné Dudemaine organisera le dimanche 20 juin un événement en ligne ouvert à tous et entièrement gratuit. En association avec d’autres professeurs, les participants pourront profiter de yoga intégral, de Hatha yoga et de Vinyasa yoga en s’inscrivant sur divers ateliers tout au long de la journée. Rien de tel pour repartir « Mens sana in corpore sano ».

Inscriptions et renseignements au 06 73 62 02 16
daph-namaste@outlook.fr
Facebook : daph.namaste
Instagram : daph_namaste
www.daph-namaste.jimdofree.com 



Aurélie Bourgeaux
04/06/2021